重新認識「運動」這一回事(3)

04.26

往下踩 從足底出發

力的傳導。2025新的一年從有氧開始。讓身體開始提高心肺
5/12 剛剛動了我很需要的髖關節

雙手能抓住、執持及緊握住東西。有時候，我們會鬆「手」；有時候，我們 則緊「握」太久。我們可能雙「手」靈巧、把錢「捏」得死死的、出「手」大方、一毛不「拔」或笨「手」笨腳。我們能「捨」物與人；我們能「掌控」自己，或者似乎不能「掌握」任何事物。

我們替某樣東西裝上「把手」。我們認為某事輕而易「舉」、不願「插手」管某事、某人總喜歡偷雞「摸」狗。我們說伸出援「手」、心「手」相連、某樣東西就在「手」邊、某事難以「控制」、人「手」過多或人「手」不夠。我們說，我有了幫「手」。

手可能很細緻，也可能很粗糙，因為想太多而出現指節異常現象，或是因慣性的批評而造成指關節炎。緊握的雙手源自內在的恐懼：害怕失去、害怕不足、害怕一鬆手就留不住。

緊抓著一段關係不放，只會讓對方拚命地想逃。雙手緊握就無法容納新事物。將手腕放鬆、甩甩手，這個動作能讓人覺得輕鬆、開闊。

真正屬於你的東西，誰也拿不走。所以，放輕鬆點吧！

每一根手指都有其意義，某根指頭出問題，代表你有某個地方需要放鬆、放下，例如不小心割傷食指，也許表示你的自我對目前的某個情境感到憤怒或恐懼。 -《創造生命的奇蹟》p.201

因為自身的行程安排，一直誤以為今天是周一。
周五周六過得太充實了，像是過了三四天。
運動與時間的流動有時會產生交差。

1. 想像建構的秩序深深與真實的世界結合。
2. 想像建構的秩序塑造了我們的欲望。
3. 想像建構的秩序存在於人與人的思想連結中。

食

人不能不吃東西，不但尋找食物，就是準備食物的方法，也是人們很重要的活動。而飲食的習慣取決於地理環境、生產技術，以及文明發展的進度；所以，食物也是辨別某種文化的好標尺。人類最初只考慮最根本的果腹問題，漸及味覺，最後才講究器皿、禮儀、氣氛、營養等事；因此，我們從進食的習慣可以約略猜測一個社會發展的程度。 -《古事雜談》

今日午餐討論了許久的麩質，確實它造成現代人不小的困擾。 如果身體常有發炎反應或是過敏症狀，或是不明酸痛都可以減少肉類與麩質與牛奶的攝取。
聽到太多現代人有「正常」的活動後，遠離了肉食，自然而然。對現代食品工業與食材到餐桌的反思，幫我建立了吃素的「本來」，是不是信仰我不知道，但也不是非素不可。

或是聽聽這樣的故事：

一位學生的疼痛故事，掲開「慢性發炎」的元凶/劉博仁營養功能醫學專家
最近來了一位年輕的患者，是位女大學生，個性認真，長期備戰考試、熬夜唸書，卻因為反覆的全身痠痛、肌肉僵硬，甚至早上起床就像被卡車輾過一樣，全身無力、注意力不集中，已經看了好幾位醫師，甚至做過神經、骨科、免疫、風濕相關檢查，但始終找不到明確原因。最後，一位熟識的長輩建議她來找我試試看功能醫學的方式。

我幫她進行了全面性的功能醫學評估，發現她的慢性發炎指標明顯升高，腸道菌相也失衡、自由基偏高，幾項和自律神經、免疫系統有關的指標也都不平衡，（這些其實都和「慢性纖維肌痛症」（Fibromyalgia） 背後的系統性發炎與大腦敏感化 （central sensitization） 有關。

慢性發炎，真的和生活方式有關！…

關於按摩

最後我想分享關於按摩的事，有人在Threads上問：
我覺得按完很嚴重的客人，身體都會好累！…救救我啊～～～～～～

遠離那些沒有核心或是常常雙標的人們。以前會覺得當朋友沒差，但現在時間有限，這一類的人不值得深談或是交換意見

comma1115 我是一位語氣療癒師，也是一位按摩師，男師。 有時一天會接六七位客人，說真的，不是手會痠，是氣會虛掉。剛開始的時候我也很疑惑： 為什麼客人按完舒服，我反而累到沒辦法呼吸？ 那種感覺不是肌肉痠，是整個人頻率掉下去。 直到我開始修煉語氣，我才明白：我們不只是用力按，而是在「頻率互動」。不是排掉對方的氣，而是讓自己穩住自己的氣。

vivian.y.w 07/18/25
我是客人，之前去給人家按摩完直接大發燒，還以為是按摩的效果😂 後來才聽說可能事對方按很多人但是沒把不好的氣排掉

rtyou41 07/17/25
其實不只是晦氣，對方身上的病痛，也是業力，等於你幫對方承擔了一部分
我記得以前按過做屠宰業的，對方身上有一種很奇怪的味道，而且只要一碰對方，我就不停的頭暈、打噴涕，按完之後，馬上就停止了，這種就是承擔了對方部分的業力
建議你每日要做30分鐘的平甩功，然而承擔的部分業力，唸佛經迴向，會有很大的幫助

threadbaby8868 07/18/25
做之前要塗抹防護的精油（雪松、檀香、岩蘭草、乳香、廣藿香），守任督二脈，特別是百會。 開始之前要對自己下指導語：我只是一個操作者和旁觀者，我不介入對方情緒、課題和業力之中。 做完一定要馬上用40-50度，自己可接受的溫度熱水，抹沐浴乳或清潔劑，從上手臂帶到指尖把廢氣拉出去，雙手都是。

一天服務結束後一定馬上去洗澡、淨身，拖越久顧客的氣會進入的越多。… 平常時要注重作息和運動，沒事多去踩草地、抱樹、曬太陽，會有幫助。 以上經驗分享

沈 我覺得研究的結論，包括「讓自己的心裡恢復更快，不會被他人的負面情緒或立場的影響」的關鍵⋯ 不是對自己內心持續強調「我可能是錯的」這樣的論述。

而是放在— 「理解萬事萬物都有因果，無論自己或世界上任何一個其他的人類，都是被因果、被命運的大浪所推著走，一輩子沒有太多選擇的旗子罷了」
例如，很多監獄裡面的犯人，九成以上都是從小出生在社會最底層的家庭，沒有受到太多的教育、父母也愛理不理，成長過程還有社區的環境也是窮山惡水、也許整個家族都是有案底的。

如果他們的人生是一套養成遊戲，一開局就是所有數值嚴重不足，一路很容易就被推到「最壞的結局」。可惜在現實社會中，大多數生活優渥的普通人，都會很直觀的認為「犯罪就是自己選擇的、反正就該死」幾乎沒幾個人願意去理解命運的脈絡、更不可能花時間去探究他人的人生到底多麼的無奈。

送便當後心裡踏實多了，答應的事完成一件
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