How Your Body Affects Your Happiness:快樂途徑(1)

我是一個感受很多的人，多愁與善感一體兩面，心理上，自然需要多一些解決之道。從小就問了一些問題，目前為止，有機緣遇到一些書與分享，得到了還算不差的解答。試圖將這些資料整理在一起。

Dr. Sarno書中傳達的訊息，和我的經驗與直覺產生很深的共鳴。簡而言之，他說肌肉與骨骼的疼痛，主要都是來自抑鬱的情緒。他解釋，只要焦慮、我們的自律神經系統就會減少血液供應到特定的肌肉、肌腱或韌帶，因而造成氧氣減少，後果就是嚴重的長期疼痛。他建議的治療方式，就是病人必須認定身體和心理是一體的，並斷絕有計畫的診療。也就是說，不吃藥、不做物理治療，繼續做所有正常的活動。

…Dr. John Sarno是醫學界裡的異端邪說，他的理論不見容於西方的正統醫學。事實上，他責怪醫生讓疼痛如同傳染病一樣蔓延開來，造成社會的巨大成本…     -《隨意搜尋》p.172

[前文故事與實驗略]痛和身體影像是緊密相關的，我們的痛都跟身體相關…幻肢讓我們知道，我們並不需要身體部件或甚至痛覺感受體來讓我們感受到痛，我們只需要大腦地圖所製造出來的身體影像就夠了。真正有手的人並不會了解到這一點，因為我們四肢的身體影像是絲毫不差的投射到我們的四肢，使我們沒有辦法去區分身體影像跟我們的身體。拉馬錢德朗說：「你的身體是一個幻像，是大腦為了方便起見建構出來的東西。」

身體影像的扭曲其實常常見到，神經性厭食症(anorexics)患者就是覺得自己的身體很胖，其實他們已在餓死的邊緣了。這讓我們看到身體影像跟身體其實是不同的…性感女神瑪麗蓮．夢露(Marilyn Monroe)就曾認為她的身體有許多不完美之處，這種人常會求助整型手術，但是即使動了手術仍然覺得自己有缺陷。他們需要的其實是「神經整型手術」(neuroplastic surgery)來改變他們的身體影像。

[後文解釋心智建構的身體影像與實際物質建構的身體的差別]    -《改變是大腦的天性》p.259-260

人生就是一連串的運動，有自轉的，有公轉的，有專業上的練習，有休閒上的練習，不停的運動。

File:Da_Vinci_Vitruve_Luc_Viatour.jpg

每一項運動都是有規則與韻律可循，有最佳途徑與迷路的可能，導師及陪伴者很重要，但最重要的是「持之以恆」的練習，(只要願望純粹，)冥冥之中會找到出路，並完成旅途。旅途之中，會出現重覆的問題與回應。可能一開始以為是外面的雜訊而心神不寧，但實則那是心裡面的波盪，真正需要處理的往往是自己的內心。
(改寫自 C給我的課後分享：
The first thing of being a developer is doing exercises.There are a lot of troubles recently with same pattern and response. It may be far from us. But sometimes it's just rooted in our mind.If you deal with yourself, those information would not need to come out for reminding you.)

關於(身體上的)痛，我想那就是一個小提醒，一個身體經過思考的提醒。經過內觀/冥想(meditation)後，我的發現是：身體會思考，跟著心靈一起思考。如果一個決定是對的，身體會自然而然；如果一個決定有歪有斜有不對勁的地方，身體(的肌肉)會跟著有歪有斜有緊張。

所以我猜想當達文西的The Vitruvian man(wiki)繪出了完美比例的人體時，他想傳達的不只是比例而已，不只是描繪了一個男人在同一位置上的「十」字型和「火」字型的姿態，畫當中還有一些關於「人」的深刻思考。

本文的標題，是借Tal Shafir 的演講題而來。演講目前尚無中文字幕，也許有空時，我來努力一下。

 How Your Body Affects Your Happiness: Tal Shafir at TEDxJaffa 2013

關於身體的道理，我們可以放至大一點的情境。我朋友曾聽過一個農夫說：出現害蟲時不要老想著怎麼滅蟲、用什麼藥，大自然其實可能用它的方式告訴你，你的(耕作)方法有問題。同樣的…小孩子有問題有狀況時，不要老想著怎麼糾正，其實孩子的行為可能反映父母的方法有問題罷了。

いろいろ，關於身體與心理還有很多可以談的，範圍可廣可深，智慧同時藏在很多流傳已久的事物上面，例如：瑜珈、太極、推拿、經絡穴道、芳香療法…，我的時間與能力有限，目前就點到為止。無論如何，繼續努力下去。 →次篇