故事們(八：設定與權衡Settings with Priority)

欒樹 by Mingway.

當我們跟伴侶吵架時，其實是在跟潛意識裡的自己拉扯

/ 幽樹的療癒客棧
下週就是七夕情人節了，看看身旁的伴侶，你最討厭他的地方是什麼？最喜歡他的是什麼？你最欣賞跟排斥他的又是什麼呢？如果你暫時沒有伴侶，可以想想前任，或是你期待中理想的伴侶。
現代心理學比較是從「需求分配」的角度來思考伴侶關係，當雙方可以滿足彼此的需求時，就比較能長久走下去，然而榮格心理學想邀請你把伴侶當成自己的鏡子，從他身上你看見了關於自己的什麼呢？ 年輕的時候，我很習慣認為是伴侶的行為挑起種種心情，卻很少去認真思考，是什麼讓我一再地輪迴在相似的關係模式裡，我會因為伴侶的體貼而開心，又因他的任性而生氣。

我會把注意力放在自己付出了這麼多，而伴侶無法理解跟體諒的部分，這是衝突與爭吵的開端，甚至一度心累得懷疑起自己是否不適合進入親密關係呢？直到後來慢慢從榮格心理學探索得更深了，才開始懂得從伴侶身上看見自己。

阿尼瑪

榮格在《象徵與夢的詮釋》一書中，提到一名男子在夢境裡，遇見一名自稱是他太太的女子，然而這個女子跟他現實中的太太很不一樣，既粗俗又邋遢，榮格的詮釋是這名男子雖然聲稱伴侶關係與生活一切安好，但潛意識裡可能已經有些東西不如表面那樣平靜。
榮格將這名夢中女子視為男人的阿尼瑪，意即男人心中的女性意象、陰性質地，在榮格眼中，當男人過於追求外在世界，並且忽略內心情感與需求時，就可能會形成一種表面和諧的伴侶互動，看起來都好好的，然而潛意識裡卻波濤洶湧。
我在進行自己的夢境解讀時，有時候也會意外撞見潛意識裡的阿尼瑪，或是向我索取，或是提出警告，有時候也會提出邀請，我先前分享關於女鬼的夢境，就是其中一例。
親近阿尼瑪的過程不總是愉快的，就如同女性要親近阿尼瑪斯，往往也會經歷一些慘烈，那會直接撥開表面的心理防衛，無論意識上多麼想當個好人，潛意識稍來的訊息往往讓我吃驚，那就如同甯采臣與小倩的幾番交手一般，沒有心理準備，可能就會身陷迷霧而落入黑暗裡。
黑暗總是帶有一種讓人畏懼，卻又有些魅惑的勾引，想想這不正是我們對伴侶的感受嗎？一方面我們渴慕著伴侶的愛，對他凝視的眼神感到心跳加速，另一方面我們又畏懼著失去，並且因為伴侶戳到痛處而跳腳。
如今我越來越深刻地感受到，自己厭惡伴侶的部分，往往起因於我潛意識裡厭惡自己的部分，我對伴侶容易感到有情緒的地方，經常也是因為伴侶的言行挑起我內在深沉的害怕，這一切都深埋在潛意識裡，就像是藏在地底下的石油，需要經過有系統的方式，逐漸開採才能明白。 甚至更進一步來說，我之所以期待伴侶要能夠做出某些改變，除了現實上的理由，潛意識裡也藏著希望透過伴侶的變化，好趁機消滅心中我所不認同的自我。

陳老師 烏白來
母語推廣誠失敗，
漢字亂寫有夠害；
鬥音造字通人知，
當作百姓戇大呆。

舉個例子來說吧，年輕時我很不能接受伴侶對未來缺乏規劃，伴侶帶給我滿滿的愛，我卻可能只在意他怎麼都不想想自己的未來，現在回頭深思，竟發現那是我不能放過內心深處，那個渴望偶爾無所事事的自己，因為放空在我們家是一種浪費時間的行為。
表面上我對伴侶的「無所事事」感到厭煩與生氣，事實上是他挑起我心中的恐懼，因為我尚且無法去愛那個放鬆放空的自己，於是投射到伴侶身上，希望他可以多多積極努力。
換句話說，伴侶衝突往往揭露的是個人內在衝突，如果只是用理性坐下來好好溝通，要不就是雙方各說各話難以取得共識，要不就是表面上各自安好，需求好像也都被滿足了，內心情感卻也因此逐漸枯萎，這是我在伴侶治療中看見的景象。 甚至有些時候，我竟觀察到這些因為個人內在衝突所引發的婚姻爭執，最後默默地流進孩子的心靈中，延伸出許多難以想像的症狀。
提及這個現象，並非要責怪現代父母的教養方式，因為這一切都發生在潛意識的層次，完全難以用邏輯進行解析，卻也正是因為如此，榮格在上一個時代提出的叮嚀才顯得如此重要，因為我們經常會認定是伴侶或孩子出問題，卻從未想過或許探求自己的內心，便有機會解開關係中的死結。
鄧惠文 醫師曾經提過：「阿尼瑪的投射是最難的主題，如果一個男人不能投射他的阿尼瑪，他就會自外於女性。他可以建立一個完全體面的婚姻，卻沒有愛情的火花。」 在我的諮商與催眠實務觀察裡，當男人無法從伴侶互動中，逐漸親近與認識自己的阿尼瑪，那麼婚姻將成為徒具功能卻缺乏情感的關係，反過來說，當女性不認識自己的阿尼瑪斯時，我也經常觀察到他們在婚姻裡遭受許多痛苦。 ……

《設定》

把作品寫完了，有望是定稿。 from @快樂途徑(2)

每個人有每個人自己的設定
設定有自己的設定
討厭設定並無法影響設定本身
設定有好有壞
有界線有盲點
但是每個人有每個人自己的設定
沒有一個人可以應付所有一切

其實我也不太清楚
為何我會在這個位子 有太多的痛苦
但我經歷過了 就經歷過了

我們需要養成：
養成邪惡，養成憨厚; 養成妒忌，養成愛恨; 養成習慣，養成癮。

我們需要養成：
養成良好，養成運動; 養成終老，養成肺活量; 養成牢騷，養成痴。

養成一種自己的設定，以一維生;
困頓是自己的，麻木是自己的，盲目是自己的。
無從比較，哪來參考，經歷過了 就經歷過了。 2024.11.26 萬金松

「邏輯」之於我需要學習，就像「愛」之於其他人，每個人有每個人天生較擅長的，或是我們稱為「設定」。尊重設定很難，一起變老很難，說話也難(背後有一種隨機)，種種難，層層難。 -〈與人的距離〉

一年前，我其實在聽你老闆抱怨你的時候，就有覺得 你是那個「曾經」的我。

我不知道為什麼你會遇到這樣的老闆，或是你老闆要這樣誤會/對待你，但我那時候是告訴自己：還是要善待我的工作，學習自己的專業，後來我才知道有些人就是人生路上的一片風景(Seen Before)。幾年後有回去看那位前輩，我內心覺得他還是沒長進，不是位好長官。

某些人的眼界小，也很雙標。

回答他們的問題，並不一定會解決問題 # 我也想當理性有禮貌的人

#原來只是活著就是奇蹟 by 紀夏

最近在讀Bill Bryson寫的《身體：給擁有者的説明書》，讀的驚嘆不已，這本書讀起來，時而歡樂，時而恐懼，簡直比看一本百轉千回小說還刺激，
讀著你的大腦其實70%都是水，所以你和戀人分手是不會傷心的，讀著心臟和血液那章，摸著心口會想肅然起敬，
Bill Bryson，這個照片上留一臉絡腮鬍的美國老先生，在他小時候，就喜歡思考一些，地球地心是什麼？太陽為什麼會發光之類的問題，當他試圖找這些問題答案，發現那些解釋很難懂，他說：「好像這些寫書的人都有一個共同陰謀，就是盡量把他們寫的東西弄得看不懂，好守住他們秘密。好像寫得太大眾有趣，他們就失敗了。我倒要看看，是不是能寫出一本不膚淺又不深奧的書」，而他真的做到了，

《身體：給擁有者的説明書》，自己從沒想過會如此喜歡上一本所謂嚴肅的科普著作，非常有趣，完全是一部說人話，有段子有八卦，還能看明白的科普人體秘笈，

裡面那些知識，讀起來有些調侃，有些黑色幽默，有點腦洞大開，其實是Bill Bryson用十七年時間，親身拜訪牛津、哈佛等18個國際領先的學術研究和醫療機構，與38個醫學領域頂尖專家、醫生進行深度訪談的成果。比如，

第一章標題就是「#製造一個人要花多少錢?」，大家應該都想過這個問題， 沒想到英國皇家化學學會真做了這麼一個實驗， 以演員Benedict Cumberbatch為樣本，計算他身上必須的元素，然後一樣樣照比例和單價， 結果核算出超精準的數字：96546.79英鎊， 折合成台幣，就是3836545元，也就是說， #原來我們每個人都是一個行走的百萬富翁！

不止有趣，自己也在書裡看到許多， 在身體裡存在著超級浪漫的描述， 「你的每個細胞中包含著一米多長的DNA，如果你把體內所有的DNA搓成一根線，它能延伸100億英里，比從地球到冥王星的距離還遠，所以光靠你自己就足夠離開太陽系了，從字面意義來看，#你就是宇宙。」

還有，我們用到「心」的詞大多和感情相關， 比如全心全意的愛、心碎了之類 ， 但其實真正的心臟根本沒空談戀愛， 無暇顧及你的情緒管理 ， 因為我們的心臟超級忙，整天忙著跳動， 不眠不休努力工作來維繫全身的血液循環，

除了心臟，大腦也是如此努力工作， 書裏描述一件大腦讓人很動容的事， 原來，我們的大腦，為了幫助我們更好應付， 所謂時間上的滯後，做了件非同凡響的事情， 「大腦會不斷預測世界在1 / 5秒後的樣子， 並告訴我們，這就是當下，所以嚴格說起來， 是大腦欺騙了我們，讓我們活在了未來。」

因此我們光靜靜坐著發呆，大腦在30秒處理的訊息量，就超過哈伯太空望遠鏡30年工作量，太驚人了 !

但Bill Bryson又說，一直讓大腦在辛苦模式運轉，效率其實最低，要讓大腦最有效的工作方式，是快速解決任務，接著就進入待機模式，真是超級認同 !
書裡還有許多，讓人腦洞大開的人體冷知識，原來我們的身體，是一套超級精密，至今無法被任何醫學科學破解的超強體系。

因此我們肺里呼吸道能從倫敦延伸到莫斯科， 聽上去會幫你減肥的瘦素（Leptin）其實是脂肪細胞產生的，雖說叫瘦素，但從不會阻止你吃東西，反而會擔心你沒有足夠能量儲備時，就會準備去向大腦告狀，原來瘦素搞不好其實是「胖素」無誤，
讀著讀著自己會忍不住一邊憋笑一邊感動， 想說天天面對的這副皮囊，沒想到， 居然有這麼多沒人知道為什麼的隱秘角落， 想起大人從小跟自己講的老話：「我們不會想自己有多健康，直到身體哪裡出了問題。」

這副皮囊看似堅定柔軟，其實身體基因99%是細菌，只有不到1%是自己， 而史上最短的人體旅行，就存在於我們呼吸的每秒鐘，呼出的那一口，就有100萬個紅細胞出生， 它們每一顆會在身體裡穿梭大約15萬次，完成100英里旅行，並在短暫四個月中奔忙，直至精疲力竭。

原來，看似平穩無趣的日常背後， 身體裡有沈默的千軍萬馬，天天不休息工作著， 原來我們身體構造每個細節，都在努力保護我們的生命狀態，即使只是支撐我們完成， 從辦公室飲水機，到世界一隅的每一場旅行， 「原來，無論有誰曾指責你的不足與不值， 但在身體眼裡，你都是行星的奇跡。」 #原來我的身體這麼努力在愛我

只是，Bill Bryson最後感嘆道，大部分的人們往往習以為常，不知珍惜，不愛運動，愛吃垃圾食品，整天玩手機，人們在糟蹋浪費身體，但身體還是竭盡全力維持運轉，照顧著我們，
矛盾的是，人的安全感來源於確定，
#但事實上沒有什麼是能真正確定的，
讀完這本書後彷彿是一次重生，以前會因為一件小事糾結，讀完後，整個心裡格局似乎隨著書中的宇宙維度真正變寬闊，同時獲得一種全新慰藉， 讀完會對自己身體特別敬畏， #會想開始真正一點一滴關心自己，

原來當我們好好生活， 吃飯、睡眠、運動、情緒都保持在一個恰當狀態， 身體自然會回饋給我們一具舒適的靈魂載體， #原來我們的身體就是一個世界， 生命真神奇，人體真的好神奇，

如同書裡自己最喜歡的一段話: 「一個真正自發的微笑，涉及每隻眼睛里眼輪匝肌的收縮，而我們對這些肌肉並沒有可以獨立控制的機制。因此，你可以讓嘴微笑，但不能讓自己的眼睛偽裝出喜悅的閃光。」

我想我會好好記得， 好好吃飯，好好運動，好好睡覺， 還有，謝謝身體裡的大家，辛苦了。